Tag

gezonde snack

Paginaweergave: 1080
Nakd Repen - alle Smaken
in Eten + Drinken, Mooi van binnen..., Sporten

Nakd Repen – Mijn nieuwe Glutenvrije snack

Nakd Pecan Pie

Nakd Pecan Pie

Soms krijg je gewoon trek! Zeker rond het middaguur is dat niet zo abnormaal. Als je bijvoorbeeld je lunch vergeten bent en op bezoek bent bij familie, dan krijg je vast wel iets aangeboden. Zo was ik op bezoek bij mijn vader toen ik voor de eerste keer een NAKD reep aangeboden kreeg. Eerst wou ik er niets van weten want ik ben niet zo voor gezond. Omdat ik hem van mijn vader kreeg, nam ik de snackreep netjes aan en stopte ik hem in mijn tas. Ik zou dat gezond ding later wel opeten. Zo lag de NAKD-reep dagen in mijn tas. Ik was de reep alweer vergeten toen ik een week later op de auto was, in de file en honger kreeg. Toen vond ik het ding pas terug. Ze zeggen dat honger de beste saus is. Dat is waar, want toen durfde ik de reep pas opeten. Ik was eerst huiverig bij de gedachte, maar tot mijn grote verbazing was die NAKD-reep hartstikke lekker! Toen ik thuiskwam, wou ik er meteen eentje kopen. Ik googelde waar ik die heerlijke NAKD-reep kon kopen. Uiteraard wilde ik ook weten of er nog andere smaken waren en of het echt wel zo gezond was!

Waar kan ik een NAKD-reep kopen?

Het was niet zo moeilijk om dit uit te vissen. De woorden NAKD-reep of NAKD-bar kopen intikken, helpt je een heel eind op weg. Eerst vindt je de site van NAKD zelf, maar er zijn ook andere interessante webshops zoals denotenshop.nl! Daar vindt je ook alle soorten en het mooiste is dat ze daar maar € 1,10 per stuk kosten. Online repen kopen is gemakkelijk en aantrekkelijk. Je hoeft er de deur niet voor uit en al het lekkers wordt gewoon aan de deur geleverd. Je moet wel oppassen dat je niet te veel verzendkosten betaalt. Voor een product van iets meer dan een euro breekt dat zuur op.

Je kunt natuurlijk ook gewoon naar de winkel gaan! NAKD-bars vind je bij Albert Heijn, Banana Bread en Apple Crunch! Het mooie is dat ze daar maar een euro kosten! Je hebt echter maar keuze tussen 2 smaken. Voor wie meer variatie wie, kan ik Holland & Barrett aanraden. Zo heten de winkels van ‘De Tuinen’ nu. De prijs is er wel een stuk duurder: € 1,39!

Continue reading

Related posts
in Mijn Inspiratie, Mooi van binnen...
Bijen zijn belangrijk voor de wereld, gezondheid & schoonheid
July 15, 2016
in Eten + Drinken, Surinaamse Groenten, Surinaamse Recepten
Gezonde Recepten
July 10, 2016
Honing is gezond
in Mijn Inspiratie, Mooi van binnen...

Bijen zijn belangrijk voor de wereld, gezondheid & schoonheid

Bijen zijn belangrijk voor de wereld

Bijen zijn hardwerkende beestjes en zeer belangrijk voor de wereld. Ik heb gelezen dat 80% van de planten op onze aarde afhankelijk is van het werk dat bijen verrichten. Bijen bestuiven de planten en zorgen er zo voor dat deze evolueren en zich voortplanten.

Wat doen bijen precies?

De bijen die bloemen bestuiven noemen we werkbijen. Eén werkbij bezoekt wel 10.000 bloemen op één dag. Dit is voldoende om ongeveer één theelepel honing te kunnen produceren. Omdat bijen zulke harde werkers zijn, zorgen ze altijd voor meer dan genoeg honing. Daarom is het niet erg wanneer wij, de mens, het overschot aan honing voor onszelf gebruiken. Honing is tenslotte gezond. Ten minste… er wordt zoveel honing geproduceerd tegenwoordig (massaproductie) dat de verwerkingsmethodes nogal kunnen verschillen per producent. Dit met als gevolg dat lang niet alle honing nog over de voedingswaarden beschikt die rauwe honing bevat.

Natuurlijk gaat de massaproductie niet alleen ten koste van de voedingswaarden in de honing. De manier waarop honing tegenwoordig wordt geproduceerd – met behulp van bestrijdingsmiddelen, genetische manipulatie – heeft er de afgelopen vijf tot tien jaar toe geleid dat de bijenpopulatie sterk is afgenomen. Dit is mogelijk een ramp voor onze natuur; tenslotte is zij afhankelijk van de bestuiving van de gewassen door deze bijen.

Honing van een bijenhouder is het gezondst

Het beste kun je daarom alleen honing direct van een boer of imker kopen. Honing van een bijenhouder is namelijk het gezondst. En behalve dat, is dit ook beter voor de natuur. Uiteraard is de aankoopprijs van honing van een bijenhouder wel hoger dan de honing in het potje in de supermarkt, maar aan biologische honing is niets toegevoegd zoals zoetstoffen of suikerwater. Honing in knijpflessen bevat altijd toevoegingen zoals vloeibare suiker om kristallen te voorkomen. Deze optie is dus niet biologisch en de honing is niet puur. Rauwe, biologische honing vind je meestal in een glazen pot.

Koop je direct van een boer of imker, dan krijgt je een puur, eerlijk en gezond product.

Continue reading

Related posts
in Mooi van binnen..., Natuurlijke Remedies, Schoonheid
Kurkuma, gezondheidsvoordelen voor uw gebit en huid
May 10, 2019
in Natuurlijke Remedies, Surinaamse Groenten, Surinaamse Keuken
Surinaamse Sopropo voordelen voor je haar
August 11, 2018
in Me, Myself & I, Mijn Inspiratie, Mooi van buiten..., Sporten
Afvallen en Trainen met Bodytec EMS
July 20, 2018
in Eten + Drinken, Surinaamse Groenten, Surinaamse Recepten

Gezonde Recepten

Gezonde Recepten

Eet elke dag een regenboog met groenten en fruit.

Groenten en fruit vallen in vijf verschillende kleurcategorieën: rood, paars / blauw, oranje, groen en wit / bruin. Elke kleur heeft zijn eigen set unieke ziektebestrijdende chemicaliën die fytochemicaliën worden genoemd. Het zijn deze fytochemicaliën die groenten en fruit hun levendige kleur geven en natuurlijk enkele van hun gezonde eigenschappen.

 

Wat zit er in een kleur?

ROOD
Rode vruchten en groenten worden gekleurd door een natuurlijk plantpigment dat lycopene wordt genoemd. Lycopene is een krachtige antioxidant die kan helpen het risico op kanker te verminderen en ons hart gezond te houden.

  • Tomaat
  • Rode paprika
  • radijs
  • aardbeien
  • Rabarber
  • kersen
  • rode druiven
  • frambozen
  • Watermeloen
  • Rode appels

PAARS / BLAUW
Het plantenpigment anthocyanine geeft blauw / paars fruit en groenten hun onderscheidende kleur. Anthocyaan heeft ook antioxiderende eigenschappen die de cellen beschermen tegen schade en kan het risico op kanker, beroertes en hartziekten helpen verminderen.

  • Rode biet
  • rode kool
  • Aubergine
  • Purper
  • asperge
  • bramen
  • bosbessen
  • Paarse druiven
  • pruimen

ORANJE / GEEL
Carotenoïden geven deze groep hun levendige kleur. Een bekende carotenoïde genaamd Betacarotene wordt gevonden in zoete aardappelen, pompoenen en wortels. Het wordt omgezet in vitamine A, wat helpt bij het behoud van gezonde slijmvliezen en gezonde ogen. Een andere carotenoïde, luteïne genaamd, wordt in het oog opgeslagen en het is gebleken dat cataract en leeftijdsgebonden maculaire degeneratie worden voorkomen, wat tot blindheid kan leiden.

  • Wortels
  • rockmelon
  • citroenen
  • Zoete aardappel
  • Pompoen
  • ananas
  • mango’s
  • Maïs
  • sinaasappels
  • Squash
  • perziken
  • nectarines
  • abrikozen
  • Grapefruit

GROEN
Groene groenten bevatten een reeks fytochemicaliën, waaronder carotenoïden, indolen en saponinen, die allemaal eigenschappen tegen kanker hebben. Bladgroenten zoals spinazie en broccoli zijn ook uitstekende bronnen van foliumzuur.

  • Spinazie
  • asperge
  • avocado’s
  • Broccoli
  • erwten
  • Groene appels
  • Groene druiven
  • Limes
  • kiwifruit
  • Groene bonen
  • Sla
  • Kool
  • Selderij
  • Komkommer
  • Groene paprika

BRUIN WIT
Witte groenten en fruit bevatten een reeks gezondheidsbevorderende fytochemicaliën zoals allicine (te vinden in knoflook), dat bekend staat om zijn antivirale en antibacteriële eigenschappen. Sommige leden van de witte groep, zoals bananen en aardappelen, zijn ook een goede bron van kalium.

  • Bloemkool
  • Bruine peren
  • champignons
  • Witte perziken
  • Knoflook
  • bananen
  • aardappelen
  • data
  • uien
  • Gember
  • pastinaak
  • Raap
Related posts
in Surinaamse Groenten, Surinaamse Keuken, Surinaamse Recepten
Zo maak je sopropo minder bitter
September 23, 2019
in Mooi van binnen..., Natuurlijke Remedies, Schoonheid
Kurkuma, gezondheidsvoordelen voor uw gebit en huid
May 10, 2019
in Natuurlijke Remedies, Surinaamse Groenten, Surinaamse Keuken
Surinaamse Bladgroenten tegen Hoge Bloeddruk
December 5, 2018
Close